养老院老人运动后的整理活动 -九游会国际

当养老院老人肌肉运动之后，或者突然停止下来，都需要进行一些准备老人活动后的整理工作，缓解老人机体的功能。

1. 老人肌肉运动之后

养老院老人在肌肉运动之后，需要参加运动的肌肉往往不易很快进行放松，此时，如果养老院老人完全静止休息，老人的肌肉中许多代谢产物就不能迅速排出，会使得老人的肌肉僵硬，所以，养老院老人在运动后做一些放松练习及肌肉被动拉长的练习，可以使得老人肌肉的充分放松，有助于消除老人的疲劳。

2. 运动突然停止下来时

当养老院老人运动突然停止下来时，血液由于重力的作用就淤积在下肢扩张的血管里，使得养老院老人的回心血减少，血压减少，严重时可导致老人大脑暂时性缺血，老人会出现头晕甚至休克等现象，因为这种休克是由重力引起的，所以运动生理学上叫做“重力休克”，因此，养老院老人在整理活动中可以使神经系统有足够的时间调节下肢血管，使得老人收缩避免血液的淤积从而增加老人的回心血量。

3. 放松整理运动

当养老院老人运动后，做些放松的整理活动，是消除老人疲劳的一种措施，但老人的整理活动的强度和量不宜过大，尽可能选择一些使原来工作的肌群放松的练习，例如当杭州养老院老人在长跑之后逐渐减慢跑速，再过度到走，同时，进行深呼吸和一些肢体的屈伸、放松、摆动的练习，有助于帮助杭州养老院老人机体的放松。