管住嘴 迈开腿——跟脂肪肝挥手说拜拜 -九游会国际

文/萧山快康医院

春节假期过后，人们也逐渐恢复到正常的上下班作息，饮食也开始慢慢恢复正常。但由于春节期间人体一下子摄入过多的大鱼大肉，胃和肝的负担相对来讲会比平常增重许多。比如在春节期间经常饮酒的人，就会产生酒精性脂肪肝。

萧山快康医院的会诊专家吴小明教授强调，脂肪肝短期内没有大问题，但若一直不解决，拖延后会发生糖尿病、动脉硬化等疾病。脂肪肝有酒精性脂肪肝和营养过剩性脂肪肝，前者与饮酒有关，必须通过忌酒解决，后者则与饮食过量或饮食不当有关，当然，通过中药调理，也可逐步改善脂肪肝。

若遇到营养过剩性的脂肪肝，治疗原则必须控制饮食。控制总热卡的摄入，不管是碳水化合物还是蛋白质、脂肪都要减少，不能喝饮料和吃甜食，如有饥饿感，则可随意吃黄瓜、西红柿等，以满足肚子不适感；其次是增大运动量，每次运动到出汗，这一减和一加，体重必然下降，体重逐步下降、达标后，转氨酶也就慢慢恢复正常了，这样，你的脂肪肝也就慢慢得到解决了。

吴教授说，高蛋白饮食有利于肝脏合成脂蛋白，并将脂肪顺利运出肝脏，但每天摄入蛋白质不能超过150克，且只能是豆制品、低脂牛奶、鸡蛋、无皮鸡肉、纯精肉、鱼等含蛋白质高而脂肪少的食物。另外请注意降酶药可以使肝功能恢复正常，但如仍按原来饮食和生活习惯而不运动，仍旧会导致肝内脂肪增加。表面上肝功能正常了，实际脂肪肝却加重了，对身体同样不好。

吴小明提醒，治疗脂肪肝，一定要管住嘴，迈开腿！合理的饮食搭配再加上适当的运动，才能改善状况。

    注：吴小明  副教授、医学博士、著名肝病专家，萧山快康医院每周四下午特邀会诊专家。